Antara® | Antara-Dance®

Für Frauen und Männer

Antara steht für fundiertes Wissen, für präzise Instruktion und sinnvolle Bewegungsanleitung.

Sie suchen ein ruhiges, effizientes und zentrierendes Training, ähnlich wie beim Yoga oder Pilates? Ein Training, das Ihren Rücken und Ihre Mitte stärkt, Ihre Atmung optimiert und Sie zur Ruhe kommen lässt?

Antara verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara ist ein europaweit geschütztes Bewegungskonzept, entwickelt von der Schweizerin Karin Albrecht.

In der Lektion Antara-Dance trainieren Sie zusätzlich die Koordinations-Fähigkeiten und den Herzkreislauf bei den tänzerischen Elementen.

Kursleitung

Franziska Senn, Bewegungspädagogin BGB, dipl. Antara®-Instruktorin

Stundenplan

Montag, 10:00 – 11.10 | Antara®-Dance
Montag, 17:25 – 18:25 | Antara®
Donnerstag, 18:30 – 19:30 | Antara®

Kursdaten

Die Kurse finden das ganze Jahr statt, Gratis-Probelektion auf Anfrage.
Daten Juli – September 2022
Montag:  04.07. / Sommerferien / 22.08. / 29.08 / 05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.09.2022
Donnerstag: 07.07. / Sommerferien / 25.08. / 01.09 / 08.09. / 15.09. / 22.09. / 29.09.2022

Kurskosten

CHF 22.00 / 60 Min.
CHF 24.00 / 70 Min. (Antara®-Dance)

Teilrückerstattung bei Zusatzversicherung einiger Krankenkassen