Antara® | Antara-Dance®
Für Frauen und Männer
Antara steht für fundiertes Wissen, für präzise Instruktion und sinnvolle Bewegungsanleitung.
Sie suchen ein ruhiges, effizientes und zentrierendes Training, ähnlich wie beim Yoga oder Pilates? Ein Training, das Ihren Rücken und Ihre Mitte stärkt, Ihre Atmung optimiert und Sie zur Ruhe kommen lässt?
Antara verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara ist ein europaweit geschütztes Bewegungskonzept, entwickelt von der Schweizerin Karin Albrecht.
In der Lektion Antara-Dance trainieren Sie zusätzlich die Koordinations-Fähigkeiten und den Herzkreislauf bei den tänzerischen Elementen.
Kursleitung
Franziska Senn, Bewegungspädagogin BGB, dipl. Antara®-Instruktorin
Stundenplan
Montag, 10:00 – 11.10 | Antara®-Dance
Montag, 17:15 – 18:15 | Antara®
Donnerstag, 18:30 – 19:30 | Antara®
Kursdaten
Die Kurse finden das ganze Jahr statt, Gratis-Probelektion auf Anfrage.
Daten Oktober – Dezember 2024
Montag: 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12. / 30.12.
Donnerstag: 03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12. / 26.12.
Kurskosten
CHF 24.00 / 60 Min.
CHF 26.00 / 70 Min. (Antara®-Dance)
Teilrückerstattung bei Zusatzversicherung einiger Krankenkassen